خود دیابت وحشتناک نیست؟

دیابت که خود یک بیماری مزمن است، خیلی وحشتناک نیست، اما اگر قند خون برای مدت طولانی به طور موثر کنترل نشود، به راحتی می توان عوارض جدی مانند دیابت قلبی، نفروپاتی دیابت و غیره را ایجاد کرد. این عوارض محتمل است. تا امنیت جانی را به خطر بیندازد.برای بیماران دیابتی علاوه بر کنترل قند خون باید به پیشگیری از عوارض نیز توجه کرد.برای پیشگیری بهتر از بروز عوارض لازم است نکات زیر به خوبی انجام شود.
آیا کاهش وزن می تواند به پیشگیری از عوارض دیابت کمک کند؟
هنگامی که بیماران دیابتی چربی زیادی در بدن خود انباشته می کنند، ظرفیت مصرف چربی کاهش می یابد و این چربی اضافی به دیواره عروق می چسبد که به راحتی باعث انسداد عروق، تصلب شرایین و سایر مشکلات می شود که منجر به مغزی می شود. انفارکتوس، انفارکتوس میوکارد و سایر بیماری های جدی.این بیماری‌های قلبی عروقی مغزی احتمالاً در صورت وقوع باعث مرگ می‌شوند.بنابراین کاهش وزن می تواند به پیشگیری از عوارض دیابت، کاهش چربی بدن، حفظ وزن در محدوده استاندارد و کاهش بروز بسیاری از بیماری های مزمن کمک کند.
برای پیشگیری از عوارض دیابت باید موارد زیر را به خوبی انجام دهیم
1. فشار خون پایدار
بیماران دیابتی دارای قند خون بالا و قند و چربی زیاد در خون هستند که به راحتی باعث افزایش فشار خون می شود، در حالی که فشار خون به راحتی باعث ایجاد یک سری بیماری های قلبی عروقی می شود که از عوارض دیابت نیز می باشد.بیماران دیابتی علاوه بر تثبیت قند خون، باید فشار خون خود را نیز تثبیت کنند تا بهتر از بروز عوارض جلوگیری شود.بیماران دیابتی باید سعی کنند فشار خون خود را در حدود 130/80 میلی متر جیوه کنترل کنند.اگر فشار خون آنها خیلی بالا باشد، برای کنترل فشار خون باید از داروهای ضد فشار خون استفاده کنند.
2. سیگار و الکل را ترک کنید
مواد مضری مانند قطران و نیکوتین موجود در سیگار نه تنها به ریه ها آسیب می زند و باعث بیماری های ریوی می شود، بلکه مانع از عملکرد انسولین می شود و منجر به مصرف ناکافی قند خون و افزایش قند خون می شود.اتانول موجود در الکل پس از مصرف توسط بدن انسان به چربی تبدیل می شود که باعث تشدید چاقی و افزایش قند خون در هنگام تجزیه الکل می شود.صرف نظر از سیگار کشیدن یا نوشیدن، برای ثبات قند خون مفید نیست.بنابراین بهتر است بیماران دیابتی سیگار و الکل را ترک کنند.
3. ورزش را افزایش دهید
برای بیماران دیابتی، ورزش بیشتر در زمان های معمولی نه تنها می تواند باعث کاهش وزن، کنترل وزن، کاهش محتوای چربی در بدن شود، بلکه به افزایش مصرف قند خون و کاهش محتوای قند خون در بدن کمک می کند.برای بیماران دیابتی بهتر است حدود نیم ساعت بعد از غذا ورزش کنند و هر بار حدود نیم ساعت ورزش کنند تا به هدف کاهش قند خون برسند.لازم به ذکر است که بعد از غذا زیاد ورزش نکنید تا به روده و معده آسیب نرسد.می توانید برخی از فعالیت های ساده مانند بازی تنیس روی میز یا پیاده روی را انتخاب کنید.
4. پایش دیابت
برای بیماران مبتلا به دیابت، سریعدستگاه اندازه گیری قند خون/گلوکز متر دقیق/گلوکز متر چینیمی تواند به شما در پایش قند خون در خانه در هر زمان و هر مکان کمک کند و می تواند قند خون را در هر زمانی قبل و بعد از غذا اندازه گیری کند.در عین حال، عملکرد حافظه نیز دارد تا به شما کمک کند روند رشد گلوکز خون خود را تشخیص داده و قند خون را کنترل کنید.انتخاب گلوکز متر مناسب بسیار مهم است.در مرحله بعد، SEJOY چندین دستگاه گلوکز سنج با کیفیت بالا برای انتخاب شما دارد، به این امید که علاقه شما را برانگیزد.